瑜伽冥想

瑜伽不是舞蹈，不是照着视频摆摆姿势就可以学好的。其实刚开始练习瑜伽的人不建议在家里练习的，瑜伽的腹式呼吸法和我们平常的呼吸不太相同，所以你可能没有适应，同时又一直跟着视频练习，思维不能集中于自己的思想和身体，这样不正确的练习身体会受伤的，建议你还是去专业的瑜伽馆练习吧，等你掌握了练习的要领再在家里练习。在开始练瑜伽动作前，应先练习瑜伽冥想。